Salut à tous ! Petite question : pouvez vous me donner des exemples de séances de fractionné à faire, pour bien s’améliorer en endurance … en dehors du 30/30 ou alors sur petite distance, je sais pas trop quoi faire …
Merci pour vos retours 
Moi je faisais sur un stade de 400 m, 200 m a fond et 200 m de récupération avec 2 tours entier d’échauffement, première fois 6 tours et chaque semaine j’augmentais d’un tour
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Super je vais essayer ça aussi alors ! Merci bcp
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