Comment améliorer mon cardio?

Bonjour , je suis au lycée , je cours tout les dimanche matin et je pratique du sport en club et avec le lycée.J’aimerai améliorer mon aisance cardiaque donc mon cardio.Auriez vous des types d’exercice spécial à faire en course ou à la maison afin d’améliorer mon cardio ?

1 J'aime

Le fractionné et la course à pied :+1:

1 J'aime

Ok Merciii !!!

Bonjour,

Pendant le FORT / PGM , y a t’il une partie entrainement sportif ? Quel est le niveau requis / recommandé ?
Des conseils pour se préparer ?

Merci

(PGM -> PMG :wink:)

Il y a bien entendu une partie sport, cela reste militaire.
Pour autant le niveau minimum demandé n’est pas celui des actives.
Il faut savoir faire des pompes, courir, avoir un cœur et des poumons qui tiennent la route…
Dis-toi que si tu arrives à faire les CCPM chez toi, tu n’en bavera pas trop pendant la formation.

Pour la préparation il faut regarder les sujets « sport » du forum, même ceux des actives.