Préparation cardio

Bonjour , je suis au lycée , je cours tout les dimanche matin et je pratique du sport en club et avec le lycée.J’aimerai améliorer mon aisance cardiaque donc mon cardio.Auriez vous des types d’exercice spécial à faire en course ou à la maison afin d’améliorer mon cardio ?

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Le fractionné et la course à pied :+1:

Ok Merciii !!!